Hormones in Harmony
30 h Hormon-Yoga Fortbildung in Hamburg
18. - 19. und 25. - 26. April 2026
Du möchtest die hormonelle Gesundheit von Frauen tiefer verstehen und lernen, wie du Yoga gezielt für hormonelle Balance einsetzen kannst?
Dann ist unsere 30h Hormonyoga Lehrerinnenausbildung genau richtig für dich.
In dieser umfassenden Fortbildung im Hormonyoga verbinden wir Yoga-Asana, Pranayama, Meditation und Energielenkungstechniken mit fundiertem Wissen über die weibliche Anatomie, das Hormonsystem und das zyklische Geschehen. Du lernst, Frauen ganzheitlich zu begleiten – auf körperlicher, energetischer und seelischer Ebene.
Hormonelle Abläufe werden von deinem zentralen und vegetativen Nervensystem gesteuert. Die Hirnanhangdrüse (Hypophyse) in deinem Kopfzentrum sendet über energetische Leitbahnen Impulse an deine Hormondrüsen, um Hormone zu produzieren oder ihre Bildung zu drosseln.
Dein gesamtes System ist darauf ausgelegt, in Harmonie zu arbeiten. Doch durch Stress, emotionale Belastungen oder Lebensveränderungen kann dieses Gleichgewicht gestört werden. Die Folge: körperliche Beschwerden, Zyklusunregelmäßigkeiten oder mentale Schwankungen – und ein spürbarer Verlust an Lebensqualität.
Mit Hormonyoga lernst du, diese sensiblen Prozesse zu verstehen und durch gezielte Techniken wieder in Balance zu bringen – sei es durch tiefe Entspannung, energetische Ausrichtung, Atemlenkung oder hormonstimulierende Asanas. Du stärkst dein System von innen heraus – und kannst dieses Wissen auch an andere Frauen weitergeben.
Den Körper verstehen & Frauen ganzheitlich begleiten
Zertifiziert nach den Richtlinien der Yoga Alliance
Über die Fortbildung
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Yoga für PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten und hormonelle Dysbalancen
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Unterstützung bei Kinderwunsch, Wechseljahren und hormonellen Veränderungen
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Atem- und Energielenkungstechniken für hormonelle Balance
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Die Verbindung von Nervensystem, Hypophyse und Hormondrüsen verstehen
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Yoga, Meditation und Achtsamkeit als Werkzeuge für Regeneration, innere Stärke und Wohlbefinden
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Diese Ausbildung empfehlen wir dir, wenn du als Frau, Yogalehrerin, Therapeutin oder ganzheitlich arbeitende Begleiterin tiefer in die Welt der hormonellen Gesundheit eintauchen möchtest.
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Verstehe die Zusammenhänge von Nervensystem und Hormonhaushalt
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Lerne, wie du Hormonyoga in deinen Unterricht integrierst
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Stärke deine eigene hormonelle Balance, Resilienz und Weiblichkeit
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Begleite andere Frauen mit Wissen, Empathie und gezielten Techniken
Mit Hormonyoga lernst du, hormonelle Prozesse bewusst zu regulieren – sei es durch tiefe Entspannung, energetische Ausrichtung, Atemlenkung oder hormonstimulierende Asanas.
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Fragen, die dich vielleicht bewegen – und Antworten, die Hormonyoga geben kann
Du wachst morgens auf und hast aus unerklärlichem Grund schlechte Laune?
Mit Hormonyoga lernst du, deine Gefühle wahrzunehmen und durch Atem, Bewegung und Achtsamkeit in ein seelisches Gleichgewicht zurückzufinden.
Du fragst dich, warum du an manchen Tagen so anders bist als sonst?
Hormonelle Schwankungen beeinflussen unsere Stimmung und Energie. In dieser Ausbildung erfährst du, wie du die Sprache deines Körpers besser verstehst – und wie du Balance in dein System bringst.
Du unterrichtest Frauen und merkst, dass viele von ihnen mit Zyklusproblemen, PMS oder Wechseljahresbeschwerden kämpfen – doch es wird kaum thematisiert?
Hier bekommst du das Wissen und die Werkzeuge, um diese Themen offen, sensibel und professionell in deine Yogaklassen einzubinden.
Du willst Frauen ganzheitlich unterstützen, hast aber Sorge, ihnen zu nahe zu treten – oder fühlst dich unsicher bei komplexen Themen wie Kinderwunsch oder hormonellen Störungen?
Wir zeigen dir, wie du eine klare und einfühlsame Haltung bewahrst, die Fachwissen, Präsenz und Empathie verbindet. So kannst du Frauen sicher begleiten – ohne dich selbst zu überfordern.
Wie kann Hormonyoga dich und andere Frauen unterstützen?
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Indem du deine Hormonproduktionsstätten mit neuer Energie versorgst und ins Gleichgewicht bringst.
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Indem du gezielte Sequenzen, achtsame Sprache und Raumgestaltung nutzt, die weibliche Prozesse würdigen.
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Indem du eine Haltung entwickelst, die Wissen und Mitgefühl vereint – und Frauen bestärkend zur Seite steht.
Die Tools dieser Fortbildung
Hormonwissen verstehen
Erfahre, wie Hormone wirken, was sie aus dem Gleichgewicht bringt und wie du sie ganzheitlich unterstützen kannst.
Yoga für das Hormonsystem
Setze Asana und Pranayama gezielt ein.
Erfahre, welche Yoga-Techniken deine Hypophyse, Eierstöcke, Schilddrüse & Co. stimulieren und in Balance bringen. Zyklusbewusstsein vertiefen.
Zyklusbewusstsein vertiefen
Begleite Frauen durch alle hormonellen Phasen.
Ob Menstruation, Kinderwunsch oder Wechseljahre – du lernst, wie du mit Achtsamkeit und Yoga individuell unterstützen kannst.
oga individuell unterstützen kannst.
Ganzheitlicher Blick auf den Zyklus
Erkenne die emotionalen & spirituellen Ebenen.
Betrachte den Zyklus als energetischen Kompass – mit inneren Jahreszeiten, Archetypen und psychosomatischen Zusammenhängen.
Meditation & Achtsamkeit anwenden
Fördere hormonelle Balance durch geistige Ruhe.
Nutze Meditationen, Körperreisen und Rituale, um Stress abzubauen und die innere Harmonie zu stärken.
Einfühlsames Arbeiten mit Frauen
Ermögliche heilsame Räume für die Sichtbarkeit weiblicher Themen und deren hormonelle Prozesse. Entwickle ein feines Gespür für Femininität und deren emotionale Aspekte und begleite Frauen achtsam und sicher durch ihre hormonellen Ereignisse.
Meet the Teachers
CORYOGA Gründerin, Inhaberin der YOGIBUDE Studios, Yogalehrerin (über 800 Ausbildungsstunden), Meditationsleiterin und Coach
Warum uns Hormon Yoga so am Herzen liegt.
Diese Fortbildung ist eine Einladung, wieder mit dem eigenen inneren Rhythmus in Kontakt zu kommen.
Viele Frauen erleben Phasen, in denen sich ihr Körper verändert: durch Stress, den Alltag, Zyklen oder Lebensübergänge. Hormonyoga bietet hier einen Raum, um zu regulieren, zu entspannen und sich selbst wieder zu spüren.
Uns berührt besonders, wie schnell sich Leichtigkeit, Klarheit und Wohlbefinden einstellen können, wenn Atmung, Bewegung und Achtsamkeit bewusst zusammenwirken. Und wie wohltuend es ist, das Gefühl zurückzubekommen, im eigenen Körper zuhause zu sein.
Diese Praxis liegt uns am Herzen, weil sie Frauen stärkt – körperlich, emotional und energetisch. Weil sie verbindet. Und weil sie Wege öffnet, die eigene Balance wiederzufinden, egal wo man gerade steht.
Das zeichnet die Fortbildung bei CORYOGA aus
Ganzheitliches Wissen
Viel Wissen und Input von zwei Lehrerinnen rund um Yoga für Frauen und deren hormonelle Balance.
Direkte Praxiserfahrung in der Gruppe
Enger Austausch in der Gruppe und direkte Praxiserfahrung in eine geschütztem Rahmen mit anderen Frauen.
Liebevoll gestaltetes Workbook
in dem du deine Erkenntnisse, Inspirationen & Ideen für deine zukünftigen Yogaklassen festhältst.
Eine kleine, familiäre Gruppe
Maximal 14 Teilnehmer:innen – für echte Verbindung, individuelles Feedback und gemeinsames Wachsen.
Wertschätzende Yoga-Community
in der du dich offen austauschen und voneinander lernen kannst – auf Augenhöhe, mit Herz & Tiefe.
Der Energieausgleich
Einzelpreis
600 €
einmalig 30 h
Community
540 €
Du hast bereits eine 200 h Ausbildung bei uns gemacht oder Anrechnung im 300 h Training.
Termine & Voraussetzungen
Datum:
18.04. - 19.04.2025
& 25.04. - 26.04.2025
Zeiten:
2 Wochenenden, jeweils:
Samstag: 08.30 - 17.00 Uhr
Sonntag: 08.30 - 17.00 Uhr
Lehrerin:
Jennifer Gerdes &
Birgit Janssen
Ort:
Yogi Bude
Fuhlsbüttler Str. 228
22307 Hamburg
Voraussetzungen:
Diese Fortbildung richtet sich an alle, die:
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eine Yogalehrer*innen Ausbildung haben und ihr Wissen vertiefen wollen
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an Schüler*innen, die tiefer in ihre eigene Praxis eintauchen wollen*
YACEP - diese Fortbildung besteht aus insgesamt 30 Unterrichtsstunden, die sich in
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sogenannte 25 ‚contact hours‘ in der YOGIBUDE vor Ort
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5 ’non-contact hours‘ für die Hausaufgaben/ Prüfung
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eine kleine schriftliche Abschlussprüfung die nach dem Training eingereicht wird
Wenn du bereits eine 200h Grundausbildung gemacht hast, kannst du diese Fortbildung als "continuing education (YACEP)" angeben und bei der Yoga Alliance anrechnen lassen.
Nach vollständiger Teilnahme erhält jeder Teilnehmerin ein Zertifikat.
* wenn du noch keine 200h Grundausbildung hast, kannst du diese Fortbildung nicht als
Continued Education bei der Yoga Alliance anrechnen lassen.
Du hast aber Interesse daran Yogalehrer*in zu werden, dann erkundige dich über unser
200h Teacher Training "FROM THE OUTSIDE TO THE INSIDE"
Du bist schon 200h Yogalehrer*in und möchtest dein Wissen erweitern und einen noch authentischen Unterrichtsstil finden? Dann schau dir unser
300h Advanced Training "AUTHENTIC SELF" an und lasse dieses Modul direkt anrechnen.
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Schreib uns eine kurze Nachricht und wir senden dir alle Infos zur Anmeldung zu. Hier kannst du außerdem alle Fragen loswerden, die du vielleicht noch hast.
Wir freuen uns auf deine Nachricht!
Über Jennifer
Meine weibliche Vision
Lange Zeit war ich von meiner eigenen Weiblichkeit abgeschnitten.
Ich fühlte mich in meinem weiblichen Körper fremd – so fremd, dass ich über Jahre hinweg eine Essstörung entwickelte. Ich wollte kontrollieren, was ich nicht fühlen konnte. Meine Menstruation war eine Last. Die prämenstruellen Symptome machten mich hilflos. Ich spürte: Mein Körper kämpft. Und ich kämpfte mit ihm.
Ein Wendepunkt kam 2018 auf einer Reise nach Bali. Dort traf ich Frauen, die ähnliche Erfahrungen gemacht hatten – die mit PMS, Zyklusstörungen und Schmerzen lebten, aber begannen, ihre Weiblichkeit nicht länger als Schwäche zu sehen, sondern als Quelle innerer Weisheit. Zum ersten Mal fühlte ich mich nicht mehr allein.
Ich begann, mich intensiv mit meinem Zyklus auseinanderzusetzen – nicht nur aus Neugier, sondern aus echtem Bedürfnis. Ich wollte verstehen, warum ich so oft gegen mich selbst arbeitete.
Yoga, Meditation und Ayurveda wurden meine Werkzeuge. Nicht zur "Optimierung", sondern zur Rückverbindung. Ich lernte, dass sich mein Körper verändert – und dass genau darin seine Magie liegt.
Heute weiß ich: Unser Zyklus ist kein Defizit, sondern ein Geschenk. Er zeigt uns, wann wir loslassen dürfen. Wann wir aufblühen. Wann wir ruhen. Wenn wir lernen, mit unserem Rhythmus statt gegen ihn zu leben, entsteht etwas Wunderschönes: Harmonie. Kraft. Vertrauen.
Deshalb begleite ich heute Frauen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst.
Ich möchte dir zeigen, wie du deinen Zyklus wieder wertschätzen kannst – und wie du mit einfachen, wirkungsvollen Tools aus Yoga und Ayurveda dein hormonelles Gleichgewicht stärkst. Nicht perfekt. Sondern echt.
Du darfst in deinem Körper ankommen. Du darfst dich immer wieder neu entdecken. Du bist nicht allein.
